Bahar Dönemi Spor Kursları
Beden Eğitimi ve Spor Merkezi tarafından bahar döneminde spor kursları açılacaktır. Kurslara tüm spor salonlarından kayıt yaptırabilirsiniz.
Kayıt Tarihleri: 10 – 23 Haziran 2024
Kurs Tarihleri: 24 Haziran – 21 Temmuz 2024
Yer: Yurtlar Spor Salonu – Kapalı Tenis Kortları
Bilgi için: 290 19 93, 290 31 86, 290 53 51 spor@bilkent.edu.tr
Not: Grup Egzersiz Programları haftada iki gün, Raket Sporları Programları haftada bir gün katılım sağlayabilirsiniz.
Grup Egzersiz Programları
Yurtlar Spor Salonu
Full Body Strength: Bu antrenman metoduyla bütün ana kas grupları çalıştırılabilir. Amaç, bütün vücudun kuvvet ve esnekliğini vücut ağırlığı ve çeşitli egzersiz aletleri, örneğin el ağırlıkları, lastikler, küçük ve büyük toplar, ve çemberler kullanarak çeşitli hareketlerle geliştirmektir.
Pilates: Kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak postürü düzeltmek vücudun genel sağlığını iyileştirmek yaşam kalitesini arttırmak amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.
Yoga; Nefesle uyumlu hareketler ile bir yandan bedeni daha esnek ve dayanıklı yaparken diğer yandan iyileştiren bir ders.
Diğer Spor Programları
Yurtlar Spor Salonu
AIKIDO
Aikido: Aikido, temelini ortaçağ Japon harp sanatlarından alan bir disiplin yoludur. Meiji restorasyonundan sonra evrilerek gelişen bir çağdaş BUDO sanatı olan Aikido, kişinin harp sanatları yoluyla ruhsal olgunluğa ulaşmasında aracı rol üstlenir. Beden ve zihin sağlığını iyileştirmenin yanı sıra, insanın entelekt dışındaki duygu dünyasını araştırmasına, geliştirmesine olanak tanır.
TENİS
Yer: Kapalı Tenis Kortları
Başlangıç; Raket tutuş, temel “forehand”, “backhand”, “vole” ve “servis” gibi tenis becerilerini geliştirebileceğiniz, topun mini kortta oyun içinde kalmasını sağlayıp basit kurallarla ve yumuşak toplarla tenis maçı yapabilecek seviyeye gelebileceğiniz, tenis sporuyla tanıştıran, sağlıklı ve eğlenceli bir kurstur.
Orta; Temel tenis becerilerinizi geliştirdikten sonra, “forehand”, “backhand”, “vole” ve “servis” becerilerinize, bu vuruşların “spin”, “slice”, “lob”, “dropshot”, “smaç” gibi varyasyonlarını ekleyip güçlü ve derin vuruşlarla tam kortta oyun ve maç deneyiminizi arttıracağınız bir kurstur.
Not: Lisans öğrencileri programlara ücretsiz katılabilir.