Güz Dönemi Spor Kursları
Beden Eğitimi ve Spor Merkezi yarı yıl tatilinde kurslar düzenleyecektir. Katılımcılar tüm spor salonlarından kayıt yaptırabilirler.
Kayıt Tarihleri: 23 Aralık 2024 – 5 Ocak 2025
Kurs Tarihleri: 9 Ocak – 9 Şubat 2025
Kayıt: Tüm Spor Salonları
Bilgi için: 290 19 93, 290 31 86, 290 53 51 spor@bilkent.edu.tr
Grup Egzersiz Programları
| Yurtlar Spor Salonu | Merkez Spor Salonu | |
| Pazartesi | Yoga 18:00-19:00 | Pilates 12:00-12:50 |
| Salı | ||
| Çarşamba | Stretching 12:00-12:50 | |
| Perşembe | Yoga 18:00-19:00 | |
| Cuma | Pilates 12:00-12:50 |
Pilates; Kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak postürü düzeltmek vücudun genel sağlığını iyileştirmek yaşam kalitesini arttırmak amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.
Stretching: Kas ve eklem hareket kabiliyetini artırmak, vücuda esneklik kazandırmak ve sakatlanma riskini en aza indirmek için özellikle sportif faaliyetlerden sonra yapılması gereken bir çalışmadır. Stretching (esneme) yapılmadan sonlandırılan spor antrenmanı tamamlanmamış sayılır. Kas krampları ve sakatlanmalarda iyileşmeye yardımcı olan stretching (esneme) hareketleri, aynı zamanda beden ve zihin rahatlaması için de harika bir yöntemdir.
Yoga; Nefesle uyumlu hareketler ile bir yandan bedeni daha esnek ve dayanıklı yaparken diğer yandan iyileştiren bir ders.
Diğer Spor Programları
AIKIDO (Yurtlar Spor Salonu)
Salı, Perşembe: 19:30-21:00
KENDO (Merkez Spor Salonu)
Çarşamba, Cuma 17:30-19:00
MASA TENİSİ (Merkez Spor Salonu)
Salı, Perşembe 17:30-19:00 (Başlangıç)
19:00-20:30 (Başlangıç)
Aikido: Aikido, temelini ortaçağ Japon harp sanatlarından alan bir disiplin yoludur. Meiji restorasyonundan sonra evrilerek gelişen bir Çağdaş BUDO sanatı olan Aikido, kişinin harp sanatları yoluyla ruhsal olgunluğa ulaşmasında aracı rol üstlenir. Beden ve zihin sağlığını iyileştirmenin yanı sıra, insanın entelekt dışındaki duygu dünyasını araştırmasına, geliştirmesine olanak tanır.
Kendo: Kendo (kılıcın yolu), koruyucu zırh ve bambu kılıçların kullanıldığı modern bir Japon savaş sanatıdır. Kendo kavramı, katana (kılıç) ilkelerinin uygulanması yoluyla insan karakterini disipline etmektir.
TENİS Haftalık Programı
Pazartesi 12:00-13:30 (Başlangıç)
13:30-15:00 (Başlangıç)
Cumartesi 12:30 – 14:00 (Orta)
14:00 – 15:30 (Başlangıç)
Yer: Kapalı Tenis Kortları
Başlangıç; Raket tutuş, temel “forehand”, “backhand”, “vole” ve “servis” gibi tenis becerilerini geliştirebileceğiniz, topun mini kortta oyun içinde kalmasını sağlayıp basit kurallarla ve yumuşak toplarla tenis maçı yapabilecek seviyeye gelebileceğiniz, tenis sporuyla tanıştıran, sağlıklı ve eğlenceli bir kurstur.
Orta; Temel tenis becerilerinizi geliştirdikten sonra, “forehand”, “backhand”, “vole” ve “servis” becerilerinize, bu vuruşların “spin”, “slice”, “lob”, “dropshot”, “smaç” gibi varyasyonlarını ekleyip güçlü ve derin vuruşlarla tam kortta oyun ve maç deneyiminizi arttıracağınız bir kurstur.
SPOR YAŞAMDIR 2024 GÜZ DÖNEMİ
Cumhuriyet Koşusu, Zumba Master Class, Yoga Master Class, Pound Fit, Fit / Swim Challenge, Kardiyo Haftası, Doğa Yürüyüşü, Bisiklet Turu.
Bilkent Spor Oyunları
Atletizm-Badminton-Squash-Kürek-Masa Tenisi-Tenis-Yüzme Haftaları, Basketbol Turnuvası (5X5) / (3X3), Bisiklet Turu, Doğa Yürüyüşü, Futbol Turnuvası (Erkek) (Halı Saha), Voleybol Turnuvası (4×4)
Not: Lisans öğrencileri programlara ücretsiz katılabilir.