Bahar Dönemi Spor Kursları
Beden Eğitimi ve Spor Merkezi Bahar Döneminde kurslar düzenleyecektir. Katılımcılar tüm spor salonlarından kayıt yaptırabilirler.
Kayıt Tarihleri: 3 – 9 Şubat 2025
Kurs Tarihleri: 10 Şubat 2025 – 4 Mayıs 2025
Kayıt: Tüm Spor Salonları
Bilgi için: 290 19 93, 290 31 86, 290 53 51 spor@bilkent.edu.tr
Grup Egzersiz Programları
| Yurtlar Spor Salonu | Merkez Spor Salonu | |
| Pazartesi | Cardio Combat 17:40-18:30 Stretching 18:40-19:30 |
Pilates 12:00-12:50
Zumba 17:40-18:30 |
| Salı | Pilates 16:40-17:30 Yoga 17:40-18:30 |
Yoga 12:00-12:50 |
| Çarşamba | Yoga 18:40-19:30 | Stretching 12:00-12:50 Fit and Fun 17:40-18:30 Stretching 18:40-19:30 |
| Perşembe | Zumba 17:40-18:30 Yoga 18:40-19:30 |
Yoga 12:00-13:00 |
| Cuma | Yoga 12:00-12:50 | Full Body Workout 12:00-12:50 Fit and Fun 17:40-18:30 Cardio Combat 18:40-19:30 |
| Cumartesi | Yoga 11:00-12:00 | |
| Pazar | Yoga 11:00-12:00 |
Pilates; Kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak postürü düzeltmek vücudun genel sağlığını iyileştirmek yaşam kalitesini arttırmak amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.
Stretching: Kas ve eklem hareket kabiliyetini artırmak, vücuda esneklik kazandırmak ve sakatlanma riskini en aza indirmek için özellikle sportif faaliyetlerden sonra yapılması gereken bir çalışmadır. Stretching (esneme) yapılmadan sonlandırılan spor antrenmanı tamamlanmamış sayılır. Kas krampları ve sakatlanmalarda iyileşmeye yardımcı olan stretching (esneme) hareketleri, aynı zamanda beden ve zihin rahatlaması için de harika bir yöntemdir.
Yoga; Nefesle uyumlu hareketler ile bir yandan bedeni daha esnek ve dayanıklı yaparken diğer yandan iyileştiren bir ders.
DİĞER SPOR PROGRAMLARI
Yurtlar Spor Salonu
AIKIDO
Salı, Perşembe: 19:30-21:00
BRAZILIAN JIU-JITSU
Pazartesi, Çarşamba, Perşembe: 11:45-13:15
ESKRİM
Salı, Perşembe: 18:30-20:00
EŞLİ DANSLAR
20:00-20:50 Arjantin Tango (Başlangıç)
21:00-21:50 Arjantin Tango (Orta)
JUDO
Pazartesi, Çarşamba: 19:30–21:00
TAEKWONDO
Pazartesi, Çarşamba: 17:30-19:00
MERKEZSPOR SALONU
FIT-BOXING
Pazartesi, Çarşamba: 19:40-21:10 (Başlangıç/Orta)
HALK OYUNLARI
Salı, Perşembe: 18:00-19:30
KENDO
Çarşamba, Cuma: 17:30-19:30
BADMİNTON
Cuma: 16:00-17:30
Pazar: 10:30-12:00
MASA TENİSİ
19:00-20:30 (Orta-İleri)
ORYANTİRİNG
Salı: 15:30-17:30
Aikido: Aikido, temelini ortaçağ Japon harp sanatlarından alan bir disiplin yoludur. Meiji restorasyonundan sonra evrilerek gelişen bir Çağdaş BUDO sanatı olan Aikido, kişinin harp sanatları yoluyla ruhsal olgunluğa ulaşmasında aracı rol üstlenir. Beden ve zihin sağlığını iyileştirmenin yanı sıra, insanın entelekt dışındaki duygu dünyasını araştırmasına, geliştirmesine olanak tanır.
Kendo: Kendo (kılıcın yolu), koruyucu zırh ve bambu kılıçların kullanıldığı modern bir Japon savaş sanatıdır. Kendo kavramı, katana (kılıç) ilkelerinin uygulanması yoluyla insan karakterini disipline etmektir.
TENİS Haftalık Programı
Yer: Kapalı Tenis Kortları
Başlangıç; Raket tutuş, temel “forehand”, “backhand”, “vole” ve “servis” gibi tenis becerilerini geliştirebileceğiniz, topun mini kortta oyun içinde kalmasını sağlayıp basit kurallarla ve yumuşak toplarla tenis maçı yapabilecek seviyeye gelebileceğiniz, tenis sporuyla tanıştıran, sağlıklı ve eğlenceli bir kurstur.
Orta; Temel tenis becerilerinizi geliştirdikten sonra, “forehand”, “backhand”, “vole” ve “servis” becerilerinize, bu vuruşların “spin”, “slice”, “lob”, “dropshot”, “smaç” gibi varyasyonlarını ekleyip güçlü ve derin vuruşlarla tam kortta oyun ve maç deneyiminizi arttıracağınız bir kurstur.
Squash Haftalık Programı
“SPOR YAŞAMDIR” 2025 BAHAR DÖNEMİ
Bahar Koşusu, Zumba Master Class, Yoga Master Class, Fit / Swim Challenge
“Bilkent Spor Oyunları”
Atletizm-Badminton-Squash-Kürek-Masa Tenisi-Tenis-Yüzme Haftaları, Basketbol Turnuvası (5X5) / (3X3), Bisiklet Turu, Doğa Yürüyüşü, Futbol Turnuvası (Erkek) (Halı Saha), Voleybol Turnuvası (4×4)
Not: Lisans öğrencileri programlara ücretsiz katılabilir.