Güz Dönemi Spor Kursları
Beden Eğitimi ve Spor Merkezi tarafından güz döneminde spor kursları açılacaktır. Kurslara tüm spor salonlarından kayıt yaptırabilirsiniz.
Kayıt Tarihleri: 28 Eylül – 4 Ekim 2026
Kurs Tarihleri: 5 Ekim – 20 Aralık 2026
Bilgi için: 0312 290 1993, 0312 290 3186, 0312 290 5351
spor@bilkent.edu.tr, sporyasamdir@bilkent.edu.tr
Grup Egzersiz Programları
Yurtlar Spor Salonu
Pazartesi
17:40 – 18:30 Full Body Workout
18:40 – 19:30 Stretching
Çarşamba
17:40 – 18:30 Zumba
18:40 – 19:30 Yoga
Perşembe
17:40 – 18:30 Zumba
18:40 – 19:30 Yoga
Cumartesi
11:00 – 12:00 Yoga
Pazar
11:00 – 12:00 Yoga
Merkez Spor Salonu
Pazartesi
12:00 – 12:50 Pilates
17:40 – 18:30 Zumba
Salı
12:00 – 12:50 Yoga
16:40 – 17:30 Pilates
Çarşamba
12:00 – 12:50 Stretching
17:40 – 18:30 Full Body Workout
18:40 – 19:30 Streching
Perşembe
12:00 – 13:00 Yoga
Cuma
12:00 – 12:50 Full Body Workout
17:40 – 18:30 Pilates
18:40 – 19:30 Streching
Full Body Workout: Bu antrenman metoduyla bütün ana kas grupları çalıştırılabilir. Amaç, bütün vücudun kuvvet ve esnekliğini vücut ağırlığı ve çeşitli egzersiz aletleri, örneğin el ağırlıkları, lastikler, küçük ve büyük toplar ve çemberler kullanarak çeşitli hareketlerle geliştirmektir.
Pilates: Kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak postürü düzeltmek vücudun genel sağlığını iyileştirmek yaşam kalitesini arttırmak amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.
Stretching: Kas ve eklem hareket kabiliyetini artırmak, vücuda esneklik kazandırmak ve sakatlanma riskini en aza indirmek için özellikle sportif faaliyetlerden sonra yapılması gereken bir çalışmadır. Stretching (esneme) yapılmadan sonlandırılan spor antrenmanı tamamlanmamış sayılır. Kas krampları ve sakatlanmalarda iyileşmeye yardımcı olan stretching (esneme) hareketleri, aynı zamanda beden ve zihin rahatlaması için de harika bir yöntemdir.
Yoga: Nefesle uyumlu hareketler ile bir yandan bedeni daha esnek ve dayanıklı yaparken diğer yandan iyileştiren bir ders.
Zumba: Kendine özgü müzikleri, ritim ve kareografileri ile uygulanan dans – fitness programıdır. Egzersiz yapmanın en eğlenceli aracı.
Diğer Spor Programları
Yurtlar Spor Salonu
AIKIDO
Salı, Perşembe: 19:30 – 21:00
BRAZILIAN JIU-JITSU
Salı, Perşembe: 12:00 – 13:30
JUDO
Pazartesi, Çarşamba: 19:30 – 21:00
TAEKWONDO
Pazartesi, Çarşamba: 17:30 – 19:00
ESKRİM (KILIÇ)
Pazartesi, Çarşamba: 18:30 – 20:00
EŞLİ DANSLAR
Salı: 18:40 – 19:30 Salsa (Başlangıç)
19:40 – 20:30 Arjantin Tango (Başlangıç)
20:40 – 21:30 Arjantin Tango (Orta)
DISC GOLF
Pazartesi 18:00 – 19:30
Aikido: Aikido, temelini ortaçağ Japon harp sanatlarından alan bir disiplin yoludur. Meiji restorasyonundan sonra evrilerek gelişen bir Çağdaş BUDO sanatı olan Aikido, kişinin harp sanatları yoluyla ruhsal olgunluğa ulaşmasında aracı rol üstlenir. Beden ve zihin sağlığını iyileştirmenin yanı sıra, insanın entelekt dışındaki duygu dünyasını araştırmasına, geliştirmesine olanak tanır.
Brazilian Jiu-Jitsu: Jiu-Jitsu’nun kelime anlamı ‘nazik sanat’ olmakla birlikte günümüzde bilinen en etkili savunma/dövüş disiplinlerinden biridir. Temelde açı ve kaldıraç prensiplerini ele alarak rakibi etkisiz/hareketsiz hale getirmek hedeflenmektedir. Ayakta ve yerde birçok tekniğe sahip bu disiplinde, uygulayanın sırtı yerdeyken bile kendisini savunabilmesine imkân sağlamaktadır.
Eskrim: “Eskrim” flöre, epe veya kılıç gibi özel silahlarla oynanan bir spordur. Eskrimciler geçerli vuruşlar yaparak rakiplerine karşı puan kazanmak için yarışırlar. “Eskrim”, geçerli vuruşlar için tanımlanmış hedef alanları da dâhil olmak üzere belirli kural ve düzenlemelere uyar.
Fit Boxing: Fiziksel dayanıklılığı arttıran, çevikliği ve koordinayyonu geliştiren fitness egzersizleri ile boks antrenmanının temel ögelerini içeren kardiyavasküler içerikli çalışmadır.
Judo: Yumuşaklık, esneklik, nezaket ve sert olmayan anlamlarına gelen “ju” ve izlenilecek yol, prensip ve disiplin anlamına gelen “do” kelimelerinin birleşmesinden oluşur.Judo, birçok zihinsel ve fiziksel hareketlerin birleşmesiyle oluşan, ruh ve bedenin birlikte hareket etmesiyle teknikleri davranışa dönüştüren, belirli kurallara ve felsefeye dayalı bir spor dalıdır.Judo sporunda bilinmesi gereken önemli değerler; otokontrol (kendini kontrol edebilme), samimi ve güvenilir olma, alçak gönüllülük, sorumluluk sahibi olma, saygı ve nezakettir.
Taekwondo: Korece’de “ayak ve ellerle vurma” anlamına gelen Taekwondo temel olarak tekme ve vuruşlarla savunma tekniklerine dayanır ve disiplinli bir eğitimle fiziksel ve zihinsel gelişim sağlamayı amaçlar.
Disc Golf: Geleneksel golfe çok benzer şekilde oynanır, ancak topu bir deliğe sokmak yerine daha aerodinamik Frizbi benzeri bir diski desteklenen metal bir sepete atarsınız. Her iki oyunda da amaç aynıdır: parkuru en az sayıda atışla tamamlamak. Bir golf diski bir tee alanından “delik” olan bir sepete atılır.
Merkez Spor Salonu
FIT-BOXING
Pazartesi, Çarşamba: 19:40 – 21:10 (Başlangıç/Orta)
HALK OYUNLARI
Salı, Perşembe: 18:00 – 19:30
KENDO
Salı, Perşembe: 18:00 – 20:00
BADMİNTON
Cuma: 16:00 – 17:30
Pazar: 10:30 – 12:00
MASA TENİSİ
Salı, Perşembe: 17:30 – 19:00 (Başlangıç),
19:00 – 20:30 (Orta-İleri)
Badminton;
Başlangıç; Temel teknikleri öğrenebileceğimiz “forehand”-“backhand” çalışmaları içeren seviyedir.
Orta-İleri; “Kesme”, “spin”, “blok”, “servis” çalışmaları içeren seviyedir.
Halk Oyunları; Halk oyunlarında esas, ritmik, gösterişli ve zaman zaman dramatik unsurlar taşıyan, ilk çıkış kaynağı bilinmeyen ve bu nedenle anonimleşmiş toplu veya bireysel bir dans biçimidir.
Kendo: Kendo (kılıcın yolu), koruyucu zırh ve bambu kılıçların kullanıldığı modern bir Japon savaş sanatıdır. Kendo kavramı, katana (kılıç) ilkelerinin uygulanması yoluyla insan karakterini disipline etmektir.
Tenis Haftalık Programı
| Gün ve Saat | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| 09:30–11:00 | Başlangıç | Başlangıç | |||||
| 11:00-12:30 | Başlangıç | Başlangıç | Başlangıç | ||||
| 12:00-13:30 | Orta | ||||||
| 12:30–14:00 | Başlangıç | Başlangıç | Orta | Orta | |||
| 13:30-15:00 | Başlangıç | ||||||
| 14:00–15:30 | Başlangıç | Orta | Başlangıç | ||||
| 15:30-17:00 | Başlangıç | Başlangıç | |||||
| 16:00–17:30 | Orta | Orta | İleri | ||||
| 17:30-98:00 | Başlangıç | ||||||
| 18:00–19:30 | Orta | ||||||
| 19:30-21:00 | Başlangıç |
Başlangıç; Raket tutuş, temel “forehand”, “backhand”, “vole” ve “servis” gibi tenis becerilerini geliştirebileceğiniz, topun mini kortta oyun içinde kalmasını sağlayıp basit kurallarla ve yumuşak toplarla tenis maçı yapabilecek seviyeye gelebileceğiniz, tenis sporuyla tanıştıran, sağlıklı ve eğlenceli bir kurstur.
Orta; Temel tenis becerilerinizi geliştirdikten sonra, “forehand”, “backhand”, “vole” ve “servis” becerilerinize, bu vuruşların “spin”, “slice”, “lob”, “dropshot”, “smaç” gibi varyasyonlarını ekleyip güçlü ve derin vuruşlarla tam kortta oyun ve maç deneyiminizi arttıracağınız bir kurstur.
İleri; Bu seviye kursumuzun tam amacı temel ve ileri düzey tenis vuruşlarınızı ustalaştırmak, tekler ve çiftler maçlarındaki teknik ve stratejilerini deneyimlemek ve geliştirmek olacaktır.
Squash Haftalık Programı
| Gün ve Saat | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| 18:00–19:30 | Başlangıç | Başlangıç | |||||
| 19:30–21:00 | Başlangıç | Orta |
Başlangıç; Raket tutuşu, “forehand” ve “backhand” vuruşlar, “servis” atma becerileri ve temel kuralların öğrenildiği seviyedir.
Orta; Maçlara başlama, basit stratejiler, T’ye hakim olma, etkin servis karşılama, paralel vuruşlar ve detaylı kuralların öğrenildiği seviyedir.
İleri; Rakibe göre stratejiler, etkin servis karşılama, kör nokta kontrolü, köşelerden top çıkartma ve adım egzersizlerin öğrenildiği seviyedir.
“SPOR YAŞAMDIR” – “BİLKENT SPOR OYUNLARI” 2026 GÜZ DÖNEMİ
Bilkent Üniversitesi Spor Etkinlikleri – Turnuvalar
Cumhuriyet Koşusu, Zumba Master Class, Yoga Master Class, Fit / Swim Challenge, Kardiyo Haftası, Doğa Yürüyüşü, Bisiklet Turu. “Bilkent Spor Oyunları” Atletizm- Badminton –Squash -Masa Tenisi-Tenis- Yüzme Haftaları, Step Challenge, Basketbol Turnuvası (5X5) / (3X3), Futbol Turnuvası (Erkek) (Halı Saha), Voleybol Turnuvası
Not: Lisans öğrencileri programlara ücretsiz katılabilir.