Ana Sayfa » Spor Kursları

Spor Kursları

GRUP EGZERSİZLERİ PROGRAMLARI

 

Yer: Açık Spor Tesisleri / Kapalı Tenis Kortları

Zumba; Kendine özgü müzikleri,  ritim ve kareografileri ile uygulanan dans – fitness programıdır. Egzersiz yapmanın en eğlenceli aracı.

Fit and Fun; eğlence, spor bir arada; Kardio, bölgesel kuvvet çalışmalarını içeren sıkılaştırma programı.

Fonksiyonel Antrenman; Tüm kas gruplarının kuvvetini ve fonksiyonlarını günlük hayatımızı kolaylaştıracak şekilde geliştirmeye çalışan antrenman yöntemidir.

H.I.I.T.; Genel kas kuvvetini, merkez kaslar ve kalbi güçlendirmeye odaklı yağ yakımı, vücudu şekillendirmeye yönelik antrenman yöntemidir.

Body Weight Antrenman; Kendi vücut ağırlığınızla tüm kaslarınızı şekillendiren aynı zamanda eksikliğinizi arttırmaya çalışan bir çalışma yöntemi.

Yer: Yurtlar Spor Salonu / Grup Egzersizleri Stüdyosu

Pilates; Kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak postürü düzeltmek vücudun genel sağlığını iyileştirmek yaşam kalitesini arttırmak amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.

Yoga; Nefesle uyumlu hareketler ile bir yandan bedeni daha esnek ve dayanıklı yaparken diğer yandan iyileştiren bir ders.

 

Yer: Merkez Spor Salonu / 2 Nolu Stüdyo

Pilates; Kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak postürü düzeltmek vücudun genel sağlığını iyileştirmek yaşam kalitesini arttırmak amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir.

Stretching; Esnekliği ve eklem açısını arttırmaya yönelik, kas ve eklem gruplarına yoğunlaşan fiziksel hareketlerdir.

 

UZAKDOĞU SPORLARI PROGRAMLARI

Yer: Yurtlar Spor Salonu/ Uzakdoğu Sporları Stüdyosu

Kurs Başlangıç Tarihi: 14/02/2022

Kurs Bitiş Tarihi: 20/03/2022

Kayıt: 0312 290 3186

  • Kurs katılım sayısı 10 kişi ile sınırlıdır. Spor kursları YÖK, Üniversitemiz Covid-19 Önlemleri ve Spor Tesisleri Kullanım Kurallarına dikkat edilerek düzenlenmektedir.

 

MASA TENİSİ KURS PROGRAMI

Yer: Merkez Spor Salonu

Başlangıç; Temel teknikleri öğrenebileceğimiz “forehand”-“backhand” çalışmaları içeren seviyedir.

Orta-İleri; “Kesme”, “spin”, “blok”, “servis” çalışmaları içeren seviyedir.

 

BADMİNTON KURS PROGRAMI

Yer: Merkez Spor Salonu

Başlangıç; Temel teknikleri öğrenebileceğimiz ”baş üstü vuruş” çalışmalarını içeren seviyedir.

Orta-İleri; “Ayak çalışması” ve “müsabakaya yönelik teknik taktiklerle” yapılançalışmaları içeren seviyedir.

Kurs BaşlangıçTarihi: 14/02/2022

Kurs Bitiş Tarihi: 20/03/2022

  • Kurs katılım sayısı 10 kişi ile sınırlıdır. Spor kursları YÖK, Üniversitemiz Covid-19 Önlemleri ve Spor Tesisleri Kullanım Kurallarına dikkat edilerek düzenlenmektedir.

 

TENİS HAFTALIK KURS PROGRAMI

 

Yer: Açık Spor Alanları / Kapalı Tenis Kortları

Başlangıç; Raket tutuş, temel “forehand”, “backhand”, “vole” ve “servis” gibi tenis becerilerini geliştirebileceğiniz, topun mini kortta oyun içinde kalmasını sağlayıp basit kurallarla ve yumuşak toplarla tenis maçı yapabilecek seviyeye gelebileceğiniz, tenis sporuyla tanıştıran, sağlıklı ve eğlenceli bir kurstur.

Orta; Temel tenis becerilerinizi geliştirdikten sonra, “forehand”, “backhand”, “vole” ve “servis” becerilerinize, bu vuruşların “spin”, “slice”, “lob”, “dropshot”, “smaç” gibi varyasyonlarını ekleyip güçlü ve derin vuruşlarla tam kortta oyun ve maç deneyiminizi arttıracağınız bir kurstur.

İleri; Bu seviye kursumuzun tam amacı temel ve ileri düzey tenis vuruşlarınızı ustalaştırmak, tekler ve çiftler maçlarındaki teknik ve stratejilerini deneyimlemek ve geliştirmek olacaktır.

Kurs BaşlangıçTarihi: 14/02/2022

Kurs Bitiş Tarihi: 20/03/2022

  • Kurs katılım sayısı 8 kişi ile sınırlıdır. Spor kursları YÖK, Üniversitemiz Covid-19 Önlemleri ve Spor Tesisleri Kullanım Kurallarına dikkat edilerek düzenlenmektedir.

 

SQUASH HAFTALIK KURS PROGRAMI

Yer: Yurtlar Spor Salonu / Squash Kortları

Başlangıç; Raket tutuşu, “forehand” ve “backhand” vuruşlar, “servis” atma becerileri ve temel kuralların öğrenildiği seviyedir.

Orta; Maçlara başlama, basit stratejiler, T’ye hakim olma, etkin servis karşılama, paralel vuruşlar ve detaylı kuralların öğrenildiği seviyedir.

İleri; Rakibe göre stratejiler, etkin servis karşılama, kör nokta kontrolü, köşelerden top çıkartma ve adım egzersizlerin öğrenildiği seviyedir.

Kurs BaşlangıçTarihi: 14/02/2022

Kurs Bitiş Tarihi: 20/03/2022

  • Kurs katılım sayısı 8 kişi ile sınırlıdır. Spor kursları YÖK, Üniversitemiz Covid-19 Önlemleri ve Spor Tesisleri Kullanım Kurallarına dikkat edilerek düzenlenmektedir.

 

Not: Grup Egzersiz Programları haftada iki gün, Raket Sporları Programları haftada bir gün katılım sağlayabilirsiniz.