{"id":18420,"date":"2020-02-03T18:41:29","date_gmt":"2020-02-03T15:41:29","guid":{"rendered":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/?page_id=18420"},"modified":"2025-12-08T23:57:29","modified_gmt":"2025-12-08T20:57:29","slug":"ogrencilere-sunulan-programlar","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/saglik-merkezi\/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi\/ogrencilere-sunulan-programlar\/","title":{"rendered":"\u00d6\u011frencilere Sunulan Programlar"},"content":{"rendered":"<p><strong>2025 \u2013 2026 Akademik Y\u0131l\u0131 G\u00fcz D\u00f6nemi \u00c7al\u0131\u015fma Gruplar\u0131 ve\u00a0Seminerler<\/strong><\/p>\n<p>Uygulama tarihleri, t\u00fcm \u00f6\u011frencilere BAIS \u00fczerinden g\u00f6nderilecek olan bilgilendirme\u00a0 e-postalar\u0131yla duyurulacakt\u0131r.<\/p>\n<p>Adres: Merkez Lojmanlar\u0131, 20. Blok No: 5-6<br \/>\nTel: 290 1785 &#8211; 290 1786<br \/>\nE-posta: <a href=\"mailto:pdgm@bilkent.edu.tr\">pdgm@bilkent.edu.tr<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00c7al\u0131\u015fma<\/strong> <strong>Gruplar\u0131<\/strong><strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Bili\u015fsel Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 ve 3. Dalga Terapi Teknikleriyle \u00d6fke Y\u00f6netimi Psikoe\u011fitim Grubu<\/strong><\/p>\n<p>Bu \u00e7al\u0131\u015fma grubu \u00f6fkesini problemli, kendisine ve \u00e7evresine g\u00f6re i\u015flevsel olmayan, bir \u015fekilde ifade eden ki\u015filere y\u00f6neliktir. Kat\u0131l\u0131mc\u0131lara kendi duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcnceleri fark etmek; \u00f6fke duygusunu anlamak; kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 anlamak; \u00f6fke-endi\u015fe-utan\u00e7-hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 vb. bir\u00e7ok duyguyu d\u00fczenleyebilmek; ki\u015filerin kendilerini daha i\u015flevsel yollarla, herhangi bir \u00e7at\u0131\u015fmaya girmeden; ifade edebilmeleri \u00fczerine teorik bilgiler ve uygulamalar sunulacakt\u0131r. \u00d6fke y\u00f6netimi yollar\u0131 Bili\u015fsel Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi, Kabul ve Kararl\u0131l\u0131k Terapisi ve \u00d6z \u015fefkat Odakl\u0131 Terapi teknikleri kullan\u0131larak kat\u0131l\u0131mc\u0131lara aktar\u0131lacakt\u0131r.<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Seminerler<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Strese Neden Olan D\u00fc\u015f\u00fcnceleri De\u011fi\u015ftirmek<\/strong><\/p>\n<p>Stres v\u00fccudunuzun dengesini bozan veya sizi zorlayan \u00e7e\u015fitli uyaranlara kar\u015f\u0131 v\u00fccudunuzun tepki verme \u015feklidir. V\u00fccudunuz tehlike alt\u0131nda hissetti\u011finde; bu tehlike ister ger\u00e7ek bir tehlike olsun ister de zihninizde canland\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z hayali bir tehlike olsun, v\u00fccudunuz sizi korumak, duruma haz\u0131rlamak ve uyum sa\u011flamak ad\u0131na stres tepkisini olu\u015fturur. Fakat bu stres tepkisinin hem s\u00fcresi hem yo\u011funlu\u011fu artt\u0131k\u00e7a i\u015flevselli\u011fini kaybeder ve insana zarar vermeye ba\u015flar. Stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in en \u00f6nemli ad\u0131mlardan biri, strese neden olan d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirebilmektir. Uzm. Psk. Irmak Tu\u011fcu taraf\u0131ndan d\u00fczenlenen, strese neden olan d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131n\u0131 fark etmek, bunlar\u0131n rol\u00fcn\u00fc anlamak ve stres tepkisini olu\u015fturan \u00e7arp\u0131k d\u00fc\u015f\u00fcnceleri de\u011fi\u015ftirmek hakk\u0131nda verilecek seminere davetlisiniz.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Romantik \u0130li\u015fkilerde Tak\u0131nt\u0131lar ve Kontrol \u0130htiyac\u0131<\/strong><\/p>\n<p>Gen\u00e7 yeti\u015fkinlik d\u00f6nemi, bireylerin romantik ili\u015fkilerde derin ba\u011flar kurdu\u011fu, sevgi, g\u00fcven ve ba\u011fl\u0131l\u0131k gibi duygu ve durumlar\u0131 deneyimleyerek kimlik geli\u015fimlerini s\u00fcrd\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc bir s\u00fcre\u00e7tir. Ancak, bu \u00f6zel d\u00f6nemde baz\u0131 bireyler, romantik ili\u015fkilerine ve partnerlerine dair yo\u011fun kayg\u0131l\u0131 ve tak\u0131nt\u0131l\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcncelerle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabilir. Bununla beraber, ili\u015fki i\u00e7erisindeyken beklenmedik, istenmeyen ve tekrarlay\u0131c\u0131 davran\u0131\u015flarda bulunabilir. \u00d6rne\u011fin, ili\u015fkisinin do\u011fru bir ili\u015fki olmad\u0131\u011f\u0131na dair d\u00fc\u015f\u00fcncelerinden rahats\u0131z olan bir ki\u015fi, onay alabilmek i\u00e7in \u00e7evresindekilere ili\u015fkisi hakk\u0131nda neler d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcklerini s\u00fcrekli olarak sorabilir. Bu ba\u011flamda, yak\u0131n ili\u015fki odakl\u0131 obsesif kompulsif belirtiler son zamanlarda psikoloji alanyaz\u0131n\u0131nda \u00f6nem kazanmaya ba\u015flam\u0131\u015ft\u0131r. Bu belirtiler ili\u015fkilerde sevgiye ve ba\u011fl\u0131l\u0131\u011fa dair s\u00fcrekli sorgulamalar, k\u0131yaslamalar, kontrol edilemeyen d\u00fc\u015f\u00fcnce ve davran\u0131\u015flar \u015feklinde kendini g\u00f6sterebilir. Bu gibi durumlar ise hem ili\u015fkiyi hem de bireyin psikolojik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve iyi olu\u015funu olumsuz anlamda etkileyebilir. Peki bu seminerde neler konu\u015faca\u011f\u0131z? &#8211; Psikolojik bozukluklar\u0131n\/belirtilerin yak\u0131n ili\u015fkilerdeki etkisi &#8211; Yak\u0131n ili\u015fkilerde obsesif kompulsif belirtiler &#8211; Yak\u0131n ili\u015fkilerde obsesif kompulsif belirtilerin ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131ndaki nedenler ve ba\u011flant\u0131l\u0131 oldu\u011fu fakt\u00f6rler &#8211; Yak\u0131n ili\u015fkilerde obsesif kompulsif belirtileri \u00f6nleyebilmek ve ba\u015fa \u00e7\u0131kabilmek i\u00e7in ba\u015fvurulabilecek y\u00f6ntemler.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k D\u00f6ng\u00fcs\u00fcn\u00fc K\u0131rmak<\/strong><\/p>\n<p>Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k ve madde k\u00f6t\u00fcye kullan\u0131m\u0131 d\u00fcnya genelinde ciddi bir sa\u011fl\u0131k sorunudur. Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n ne kadar yayg\u0131n bir durum oldu\u011funu sadece yak\u0131n \u00e7evremizi de\u011ferlendirerek bile kavrayabiliriz. Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k s\u00fcre\u00e7lerinde de\u011fi\u015fimin en \u00f6nemli unsuru fark\u0131ndal\u0131kt\u0131r. Fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 artt\u0131rmak \u00fczere, bu seminerde ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n ne oldu\u011funu tan\u0131mlayacak, ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131kla ilgili mental bozukluklar\u0131 ve tan\u0131 kriterlerini inceleyecek, tedavi s\u00fcre\u00e7lerini ele al\u0131yor olaca\u011f\u0131z. Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k \u00fczerine bildiklerimiz ve \u00f6tesini tart\u0131\u015fmak \u00fczere seminerimize davetlisiniz.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u0130li\u015fkiler Kurma ve S\u00fcrd\u00fcrme<\/strong><\/p>\n<p>\u0130nsanlar sosyal varl\u0131klard\u0131r. Bu sosyallik i\u00e7erisinde sa\u011fl\u0131kl\u0131 olabilmek i\u00e7in iyi ve s\u00fcrd\u00fcrebilir etkile\u015fimlere ihtiya\u00e7 duyar\u0131z. Etkili itleti\u015fim becerilerine sahip olmak ili\u015fkilerde olduk\u00e7a \u00f6nemli bir rola sahiptir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ili\u015fkiler kurmak ve s\u00fcrd\u00fcrmek zaman zaman zorlay\u0131c\u0131\u00a0 gelse de bu becerileri \u00f6\u011frenmek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Bu seminerde de sa\u011fl\u0131kl\u0131 ili\u015fki nedir,\u00a0 hem sosyal hem romantik ili\u015fkiler nas\u0131l kurulur, ili\u015fkilere zarar veren hatalardan nas\u0131l uzakla\u015f\u0131l\u0131r ve mevcut olan ili\u015fkiler nas\u0131l g\u00fc\u00e7lendirilir konular\u0131na cevaplar ar\u0131yor olaca\u011f\u0131z. Kolay ve etkili tekniklerle daha verimli, derin ve s\u00fcrd\u00fcrebilir ba\u011flar kurman\u0131n anahtar\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenece\u011fiz.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Mindfulness Temelli Anksiyete Y\u00f6netimi<\/strong><\/p>\n<p>Bu seminerde, Mindfulness (bilin\u00e7li fark\u0131ndal\u0131k) ve Kabul ve Kararl\u0131l\u0131k Terapisi (ACT) temelli yakla\u015f\u0131mlarla anksiyete ile ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n ve genel iyilik halini art\u0131rman\u0131n pratik yollar\u0131n\u0131 ke\u015ffedece\u011fiz. Kayg\u0131, genellikle gelecekle ilgili bunalt\u0131c\u0131 kayg\u0131lar i\u00e7erir ve odaklanmay\u0131, rahatlamay\u0131 ya da \u00fcretken olmay\u0131 zorla\u015ft\u0131rabilir. Bu seminer, zihinsel esnekli\u011finizi geli\u015ftirmeniz i\u00e7in size yol g\u00f6sterecek, stresi azaltma ve kayg\u0131ya ra\u011fmen daha tatmin edici ve de\u011fer odakl\u0131 bir ya\u015fam s\u00fcrmenin yollar\u0131n\u0131 bulman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in tasarlanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Bili\u015fsel Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi Perspektifinden \u00d6zg\u00fcveni Geli\u015ftirmenin Yollar\u0131<\/strong><\/p>\n<p>Bu seminerde sizlere bili\u015fsel davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi ekol\u00fc \u00fczerinden \u00f6zg\u00fcven eksikli\u011finin nedenlerini ve \u00f6zg\u00fcveni geli\u015ftirmenin yollar\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenice\u011fiz.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Kalp K\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131ndan G\u00fcce: Yeniden Aya\u011fa Kalkmak<\/strong><\/p>\n<p>\u0130li\u015fkilerimizde ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z her t\u00fcrl\u00fc ayr\u0131l\u0131k s\u00fcreci, bu s\u00fcrecin ki\u015filer taraf\u0131ndan nas\u0131l ya\u015fand\u0131\u011f\u0131, ki\u015fileri psikolojik olarak nas\u0131l etkiledi\u011fi, ayr\u0131l\u0131k sonras\u0131 iyile\u015fmeye giden yolun nas\u0131l daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fanabilece\u011fi bu seminerin temel konular\u0131n\u0131 olu\u015fturacakt\u0131r. Ayr\u0131l\u0131k s\u00fcrecindeki deneyimler nelerdir? \u0130yile\u015fmek nedir ve iyile\u015fmeye neler katk\u0131 sa\u011flar? Ger\u00e7ekle\u015fecek olan bu seminer bu sorulara cevap bularak ayr\u0131l\u0131k ve sonras\u0131ndaki iyile\u015fme s\u00fcrecini daha iyi anlamland\u0131rmam\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>M\u00fckemmeliyet\u00e7ili\u011fin Dinamikleri<\/strong><\/p>\n<p>Kusursuz olma arzusu nereden do\u011far ve ya\u015famlar\u0131m\u0131zda nas\u0131l b\u00f6ylesine g\u00fc\u00e7l\u00fc bir yer edinir?\u201d<br \/>\nBu seminer, m\u00fckemmeliyet\u00e7ili\u011fin psikolojik temellerini, geli\u015fimsel k\u00f6kenlerini ve g\u00fcnl\u00fck ya\u015famdaki \u00f6r\u00fcnt\u00fclerini ele alacakt\u0131r. Seminerde, m\u00fckemmeliyet\u00e7ili\u011fin farkl\u0131 boyutlar\u0131, ger\u00e7ek\u00e7i olmayan standartlar\u0131n nas\u0131l olu\u015ftu\u011fu ve bu e\u011filimin duygu ile davran\u0131\u015flar\u0131 hangi yollarla etkiledi\u011fi incelenecektir. Bu yap\u0131n\u0131n daha iyi anla\u015f\u0131lmas\u0131na katk\u0131 sa\u011flayacak \u015fekilde, m\u00fckemmeliyet\u00e7ilikle kurulan kat\u0131 \u00f6r\u00fcnt\u00fclerin yerine daha esnek bir yakla\u015f\u0131m geli\u015ftirmeye y\u00f6nelik \u00e7e\u015fitli yollar da ele al\u0131nacakt\u0131r.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>2025 \u2013 2026 Akademik Y\u0131l\u0131 G\u00fcz D\u00f6nemi \u00c7al\u0131\u015fma Gruplar\u0131 ve\u00a0Seminerler Uygulama tarihleri, t\u00fcm \u00f6\u011frencilere BAIS \u00fczerinden g\u00f6nderilecek olan bilgilendirme\u00a0 e-postalar\u0131yla duyurulacakt\u0131r. Adres: Merkez Lojmanlar\u0131, 20. Blok No: 5-6 Tel: 290 1785 &#8211; 290 1786 E-posta: pdgm@bilkent.edu.tr &nbsp; &nbsp; \u00c7al\u0131\u015fma Gruplar\u0131 Bili\u015fsel Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 ve 3. Dalga Terapi Teknikleriyle \u00d6fke Y\u00f6netimi Psikoe\u011fitim [\u2026] <\/p>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<p><a class=\"more_link clearfix\" href=\"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/saglik-merkezi\/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi\/ogrencilere-sunulan-programlar\/\" rel=\"nofollow\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":17326,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-templates\/template-full-width.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-18420","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/18420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18420"}],"version-history":[{"count":62,"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/18420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36304,"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/18420\/revisions\/36304"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}