{"id":17376,"date":"2019-10-11T16:54:27","date_gmt":"2019-10-11T13:54:27","guid":{"rendered":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/?page_id=17376"},"modified":"2019-10-18T13:21:11","modified_gmt":"2019-10-18T10:21:11","slug":"atilganlik","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/saglik-merkezi\/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi\/koruyucu-onleyici-calismalar\/brosurler-yayinlar\/atilganlik\/","title":{"rendered":"At\u0131lganl\u0131k"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"icerik\"><a href=\"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/saglik-merkezi\/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi\/atilganlik\/#1\">At\u0131lganl\u0131\u011f\u0131n Tan\u0131m\u0131<\/a><\/span><\/p>\n<ul>\n<li class=\"icerik\"><a href=\"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/saglik-merkezi\/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi\/koruyucu-onleyici-calismalar\/brosurler-yayinlar\/atilganlik\/#olmamak_nedir\">At\u0131lgan Olmamak Nedir?<\/a><\/li>\n<li class=\"icerik\"><a href=\"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/saglik-merkezi\/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi\/koruyucu-onleyici-calismalar\/brosurler-yayinlar\/atilganlik\/#saldirganlik\">Sald\u0131rganl\u0131k Nedir?<\/a><\/li>\n<li class=\"icerik\"><a href=\"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/saglik-merkezi\/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi\/koruyucu-onleyici-calismalar\/brosurler-yayinlar\/atilganlik\/#genelmi\">At\u0131lgan Olmama ile ilgili Sorununuz Genel mi? Yoksa Belli Bir Duruma m\u0131 \u00d6zg\u00fc?<\/a><\/li>\n<li class=\"icerik\"><a href=\"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/saglik-merkezi\/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi\/koruyucu-onleyici-calismalar\/brosurler-yayinlar\/atilganlik\/#sorun_varmi\">At\u0131lgan Olamama Sorununuz var m\u0131?<\/a><\/li>\n<li class=\"icerik\"><a href=\"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/saglik-merkezi\/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi\/koruyucu-onleyici-calismalar\/brosurler-yayinlar\/atilganlik\/#saldirganmisin\">Sald\u0131rgan m\u0131s\u0131n\u0131z?<\/a><\/li>\n<li class=\"icerik\"><a href=\"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/saglik-merkezi\/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi\/koruyucu-onleyici-calismalar\/brosurler-yayinlar\/atilganlik\/#atilganlik_bicimleri\">At\u0131lganl\u0131k Bi\u00e7imleri<\/a>\n<ul>\n<li class=\"icerik\"><a href=\"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/saglik-merkezi\/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi\/koruyucu-onleyici-calismalar\/brosurler-yayinlar\/atilganlik\/#temel_atilganlik\">Temel At\u0131lganl\u0131k<\/a><\/li>\n<li class=\"icerik\"><a href=\"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/saglik-merkezi\/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi\/koruyucu-onleyici-calismalar\/brosurler-yayinlar\/atilganlik\/#empatik_atilganlik\">Empatik At\u0131lganl\u0131k<\/a><\/li>\n<li class=\"icerik\"><a href=\"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/saglik-merkezi\/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi\/koruyucu-onleyici-calismalar\/brosurler-yayinlar\/atilganlik\/#basamak\">Daha \u00d6nceki At\u0131lgan Davran\u0131\u015flar\u0131 Basamak Olarak Kullanma<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"icerik\"><strong class=\"tablobaslik\"><a name=\"1\"><\/a>At\u0131lganl\u0131\u011f\u0131n Tan\u0131m\u0131<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"icerik\">&#8216;At\u0131lganl\u0131k&#8217; s\u00f6zc\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcn sizin i\u00e7in bir \u00e7ok \u00e7a\u011fr\u0131\u015f\u0131m\u0131 olabilir. Ancak at\u0131lganl\u0131\u011f\u0131n bilimsel dilde belirli bir anlam\u0131 vard\u0131r. At\u0131lganl\u0131\u011f\u0131 k\u0131saca &#8216;kendini ifade edebilmek&#8217; olarak tan\u0131mlayabiliriz. Bu kavram\u0131n daha ayr\u0131nt\u0131l\u0131 a\u00e7\u0131klamas\u0131 elinizdeki bu bro\u015f\u00fcrde yap\u0131lmaktad\u0131r. Okuduk\u00e7a, bu s\u00f6zc\u00fck sizin i\u00e7in daha anla\u015f\u0131l\u0131r bir hale gelecektir.<\/p>\n<p class=\"icerik\">&#8216;At\u0131lganl\u0131k&#8217; bu g\u00fcnlerde pek pop\u00fcler olan bir s\u00f6zc\u00fckt\u00fcr. Herkes, nas\u0131l daha at\u0131lgan olaca\u011f\u0131n\u0131, kendi haklar\u0131n\u0131 nas\u0131l savunaca\u011f\u0131n\u0131 ve s\u00f6m\u00fcr\u00fclmeyece\u011fini \u00f6\u011frenmek istiyor. Ne yaz\u0131k ki, baz\u0131lar\u0131 at\u0131lganl\u0131\u011f\u0131, &#8220;Nas\u0131l &#8216;1 numara&#8217; olunur?&#8221; felsefesiyle kar\u0131\u015ft\u0131rarak, yanl\u0131\u015f anlamaktad\u0131r. &#8216;At\u0131lganl\u0131k&#8217;, &#8220;her zaman &#8216;1 numara&#8217; olma&#8221; ya da &#8216;\u00fcst\u00fcn olma&#8217; aray\u0131\u015f\u0131 de\u011fildir; &#8216;At\u0131lganl\u0131k&#8217;, kat\u0131 olmak ve uzla\u015fmay\u0131 t\u00fcm\u00fcyle reddetmek de de\u011fildir. K\u0131saca,\u00a0<strong>at\u0131lgan olmak, sald\u0131rgan olmak de\u011fildir.<\/strong>\u00a0Bu ikisi t\u00fcm\u00fcyle birbirinden farkl\u0131 \u015feylerdir.<\/p>\n<p><a id=\"olmamak_nedir\" name=\"olmamak_nedir\"><\/a><strong class=\"tablobaslik\">Peki At\u0131lgan Olmamak Nedir?<\/strong><\/p>\n<p class=\"icerik\">At\u0131lgan olmamak kendinizi ve kendi yasal haklar\u0131n\u0131z\u0131 kollamamak demektir. Kendinizi ifade ederken a\u00e7\u0131k konu\u015famamak ya da ne istedi\u011finizi olduk\u00e7a dolayl\u0131, anla\u015f\u0131lmaz bir bi\u00e7imde dile getirmektir. At\u0131lgan olamaman\u0131z\u0131n bir \u00e7ok nedeni olabilir: \u00c7ocuklu\u011funuzda, istediklerinizi a\u00e7\u0131k\u00e7a s\u00f6yledi\u011finiz zamanlar cezaland\u0131r\u0131lm\u0131\u015f olabilirsiniz. Ebeveynler ve \u00f6\u011fretmenler at\u0131lgan olmayan,\u00a0<strong>&#8216;a\u011fz\u0131 var, dili yok&#8217;<\/strong>\u00a0gibi g\u00f6r\u00fcnen \u00e7ocuklar\u0131 \u00f6d\u00fcllendirme e\u011filimindedirler. Belki, \u00f6n\u00fcn\u00fczde at\u0131lgan davranarak size iyi bir model olabilecek ki\u015filer de yoktu. Belki de, ebeveynleriniz bir \u00e7ok alanda sizin ad\u0131n\u0131za karar verdikleri i\u00e7in, at\u0131lganca davranabilme \u015fans\u0131n\u0131 elde edemediniz.<\/p>\n<p><a id=\"saldirganlik\" name=\"saldirganlik\"><\/a><strong class=\"tablobaslik\">Sald\u0131rganl\u0131k Nedir?<\/strong><\/p>\n<p class=\"icerik\">Sald\u0131rgan olmak, kendinizi korumak ad\u0131na, ba\u015fkalar\u0131n\u0131n haklar\u0131na zarar verecek bi\u00e7imde davranmakt\u0131r. Sald\u0131rgan davran\u0131\u015f, genelde cezaland\u0131r\u0131c\u0131, d\u00fc\u015fmanc\u0131l, su\u00e7lay\u0131c\u0131 ve a\u015f\u0131r\u0131 talepk\u00e2rd\u0131r.<\/p>\n<p class=\"icerik\">Sald\u0131rganl\u0131k do\u011frudan ifade edildi\u011finde, tehdit edici olabilir ve hatta fiziksel bir sald\u0131r\u0131y\u0131 bile i\u00e7erebilir. Dolayl\u0131 yolla ifade edildi\u011finde ise, alayc\u0131l\u0131k, dedikoduculuk ya da dil s\u00fcr\u00e7meleri (&#8220;seni severim&#8221; demek isterken, a\u011fz\u0131n\u0131zdan &#8220;seni s\u00f6verim&#8221; c\u00fcmlesinin \u00e7\u0131kmas\u0131 gibi) \u015feklinde ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/p>\n<p><a id=\"genelmi\" name=\"genelmi\"><\/a><strong class=\"tablobaslik\">At\u0131lgan Olamama \u0130le \u0130lgili Sorununuz Genel mi? Yoksa Belli Bir Duruma m\u0131 \u00d6zg\u00fc?<\/strong><\/p>\n<p class=\"icerik\" align=\"left\">&#8216;At\u0131lganl\u0131k&#8217; sorununuz, &#8216;genel&#8217; ya da &#8216;belli bir duruma \u00f6zg\u00fc&#8217; olabilir. At\u0131lgan davranamamak sizin i\u00e7in, i\u00e7inde bulundu\u011funuz her durumda bir sorun olabilir: Yani, hem olumlu, hem olumsuz duygular\u0131n\u0131z\u0131 dile getirmede, hem de haklar\u0131n\u0131z\u0131 kollamakta g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz olabilir; ayr\u0131ca bu sorununuz, her t\u00fcr insanla beraberli\u011finizde s\u00f6z konusu olabilir: arkada\u015flar\u0131n\u0131z, ebeveynleriniz, otorite fig\u00fcrleri (hocalar, idareciler, v.b.) ya da d\u00fckkandaki sat\u0131c\u0131lar gibi. Bu, &#8220;genel&#8221; bir at\u0131lganl\u0131k sorunu olarak nitelendirilir. Di\u011fer yandan, arkada\u015f ili\u015fkilerinizde at\u0131lgan davranabildi\u011finiz halde, ebeveynlerinizle olan ili\u015fkilerinizde kendinizi rahat\u00e7a ifade edemiyor olabilirsiniz. Bu da at\u0131lgan olamama sorununuzun &#8220;belli durumlara&#8221; \u00f6zg\u00fc oldu\u011funu g\u00f6stermektedir.<\/p>\n<p><a id=\"sorun_varmi\" name=\"sorun_varmi\"><\/a><strong class=\"tablobaslik\">At\u0131lgan Olamama Sorununuz var m\u0131?<\/strong><\/p>\n<p class=\"icerik\">A\u015fa\u011f\u0131daki sorular\u0131n yan\u0131ndaki bo\u015fluklara &#8216;evet&#8217; ya da &#8216;hay\u0131r yazarak yan\u0131t veriniz.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"icerik\">Kar\u015f\u0131n\u0131zdaki ki\u015filere olumlu duygular\u0131n\u0131z\u0131 ifade edebiliyor musunuz (ebeveynlerinize, k\u0131z arkada\u015f\u0131n\u0131za, erkek arkada\u015f\u0131n\u0131za, v.s.)?<br \/>\nEVET\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0HAYIR<\/p>\n<p class=\"icerik\">Gereksiniminiz oldu\u011funda ba\u015fkalar\u0131ndan yard\u0131m istiyor musunuz?<br \/>\nEVET\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0HAYIR<\/p>\n<p class=\"icerik\">K\u0131zg\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ya da \u00f6fkenizi uygun bir bi\u00e7imde, dile getiriyor musunuz?<br \/>\nEVET\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0HAYIR<\/p>\n<p class=\"icerik\">Anlamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z \u015feyleri soruyor musunuz?<br \/>\nEVET\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0HAYIR<\/p>\n<p class=\"icerik\">Kendinizi ba\u015fkalar\u0131ndan farkl\u0131 hisseti\u011finizde ya da d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde, kendi d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi ortaya koyuyor musunuz?<br \/>\nEVET\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0HAYIR<\/p>\n<p class=\"icerik\">S\u0131n\u0131fta ders yaparken s\u0131k s\u0131k s\u00f6z al\u0131yor musunuz?<br \/>\nEVET\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0HAYIR<\/p>\n<p class=\"icerik\">Duygular\u0131n\u0131z\u0131 ve tercihlerinizi a\u00e7\u0131k bir bi\u00e7imde dile getiriyor musunuz?<br \/>\nEVET\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0HAYIR<\/p>\n<p class=\"icerik\">Sizden yapmak istemedi\u011finiz bir \u015fey talep edildi\u011finde, &#8216;hay\u0131r&#8217; diyebiliyor musunuz?<br \/>\nEVET\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0HAYIR<\/p>\n<p class=\"icerik\">Kar\u015f\u0131n\u0131zdaki ki\u015filerle konu\u015furken ikna edici ve etkileyici olabiliyor musunuz?<br \/>\nEVET\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0HAYIR<\/p>\n<p class=\"icerik\">Konu\u015furken kar\u015f\u0131dakinin g\u00f6z\u00fcn\u00fcn i\u00e7ine bakabiliyor musunuz?<br \/>\nEVET\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0HAYIR<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"icerik\">E\u011fer yukar\u0131daki sorular\u0131n 2-3&#8217;den fazlas\u0131na &#8216;hay\u0131r&#8217; yan\u0131t\u0131 verdiyseniz, kendinizi ifade etmekte, ya da a\u00e7\u0131k ileti\u015fimler kurmakta bir sorununuz olabilir. Bir an i\u00e7in durup, at\u0131lgan olmayan davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Bunlar aras\u0131nda bir ortakl\u0131k var m\u0131? A\u015fa\u011f\u0131daki listeye bak\u0131n ve kendinizi a\u00e7\u0131k\u00e7a ifade etmekte g\u00fc\u00e7l\u00fck \u00e7ekti\u011finiz durumlar\u0131 i\u015faretleyin.<\/p>\n<blockquote><p><span class=\"icerik\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bilkent.edu.tr\/~dos\/ogdm\/checkbox.gif\" alt=\"\" width=\"10\" height=\"10\" border=\"0\" \/>\u00a0\u00a0\u00a0 Olumlu duygular\u0131n\u0131z\u0131 dile getirirken (birisine onun hakk\u0131ndaki olumlu d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizi ve duygular\u0131n\u0131z\u0131 \u00f6rne\u011fin, sevdi\u011finizi s\u00f6yleme gibi).<\/span><\/p>\n<p><span class=\"icerik\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bilkent.edu.tr\/~dos\/ogdm\/checkbox.gif\" alt=\"\" width=\"10\" height=\"10\" border=\"0\" \/>\u00a0\u00a0\u00a0 Olumsuz duygular\u0131n\u0131z\u0131 dile getirirken (\u00f6r: k\u0131zd\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131, \u00f6fkelendi\u011finizi, huzursuz oldu\u011funuzu s\u00f6yleme gibi).<\/span><\/p>\n<p><span class=\"icerik\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bilkent.edu.tr\/~dos\/ogdm\/checkbox.gif\" alt=\"\" width=\"10\" height=\"10\" border=\"0\" \/>\u00a0\u00a0\u00a0 \u0130stemedi\u011finiz \u015feyleri yapmak zorunda kalmamak i\u00e7in &#8216;hay\u0131r&#8217; derken.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p class=\"icerik\">\u015eimdi de a\u015fa\u011f\u0131daki listeye bak\u0131n ve hangi t\u00fcrden insanlarla birlikteyken at\u0131lgan davranmak konusunda zorluk \u00e7ekti\u011finizi i\u015faretleyin.<\/p>\n<blockquote><p><span class=\"icerik\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bilkent.edu.tr\/~dos\/ogdm\/checkbox.gif\" alt=\"\" width=\"10\" height=\"10\" border=\"0\" \/>\u00a0\u00a0\u00a0 Otorite fig\u00fcrleri (\u00f6r: \u00f6\u011fretim \u00fcyeleri ya da \u00f6\u011fretim g\u00f6revlileri, doktorlar, herhangi bir i\u015f yerinde idareci konumunda olan ki\u015filer)<\/span><\/p>\n<p><span class=\"icerik\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bilkent.edu.tr\/~dos\/ogdm\/checkbox.gif\" alt=\"\" width=\"10\" height=\"10\" border=\"0\" \/>\u00a0\u00a0\u00a0 Anneniz<\/span><\/p>\n<p><span class=\"icerik\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bilkent.edu.tr\/~dos\/ogdm\/checkbox.gif\" alt=\"\" width=\"10\" height=\"10\" border=\"0\" \/>\u00a0\u00a0\u00a0 Baban\u0131z<\/span><\/p>\n<p><span class=\"icerik\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bilkent.edu.tr\/~dos\/ogdm\/checkbox.gif\" alt=\"\" width=\"10\" height=\"10\" border=\"0\" \/>\u00a0\u00a0\u00a0 Yak\u0131n arkada\u015flar\u0131n\u0131z<\/span><\/p>\n<p><span class=\"icerik\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bilkent.edu.tr\/~dos\/ogdm\/checkbox.gif\" alt=\"\" width=\"10\" height=\"10\" border=\"0\" \/>\u00a0\u00a0\u00a0 Kaybetmekten korktu\u011funuz ki\u015filer<\/span><\/p>\n<p><span class=\"icerik\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bilkent.edu.tr\/~dos\/ogdm\/checkbox.gif\" alt=\"\" width=\"10\" height=\"10\" border=\"0\" \/>\u00a0\u00a0\u00a0 A\u015f\u0131k oldu\u011funuz ya da ho\u015fland\u0131\u011f\u0131n\u0131z ki\u015filer<\/span><\/p>\n<p><span class=\"icerik\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bilkent.edu.tr\/~dos\/ogdm\/checkbox.gif\" alt=\"\" width=\"10\" height=\"10\" border=\"0\" \/>\u00a0\u00a0\u00a0 D\u00fckkandaki ya da kap\u0131n\u0131za gelen sat\u0131c\u0131lar, garsonlar.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"icerik\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bilkent.edu.tr\/~dos\/ogdm\/checkbox.gif\" alt=\"\" width=\"10\" height=\"10\" border=\"0\" \/>\u00a0\u00a0\u00a0 Tan\u0131\u015f\u0131k oldu\u011funuz insanlar.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p><span class=\"icerik\">E\u011fer yukar\u0131daki iki listede i\u015faretlerinizin say\u0131s\u0131 \u00e7ok fazla ise, genel bir &#8216;at\u0131lgan olamama&#8217; sorununuz olabilir. E\u011fer i\u015faret say\u0131n\u0131z az ise, i\u015faretledi\u011finiz konular\u0131 tekrar g\u00f6zden ge\u00e7irin. B\u00f6ylece, bu sorunu hangi durumlarda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 daha kolay saptayabilirsiniz. Hangi durumlar\u0131 ele alman\u0131z\u0131n, hangi davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmenizin sizin i\u00e7in yararl\u0131 olabilece\u011fini bulabilirsiniz.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"icerik\"><a id=\"saldirganmisin\" name=\"saldirganmisin\"><\/a><strong class=\"tablobaslik\">Sald\u0131rgan m\u0131s\u0131n\u0131z?<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"icerik\">A\u015fa\u011f\u0131daki sorular\u0131, yanlar\u0131ndaki bo\u015fluklara &#8216;evet&#8217; ya da &#8216;hay\u0131r&#8217; yazarak yan\u0131tlay\u0131n\u0131z.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"icerik\">Kendinizi, birileriyle \u00e7e\u015fitli konularda ve s\u0131k s\u0131k tart\u0131\u015f\u0131rken buluyor musunuz?<br \/>\nEVET\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0HAYIR<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p class=\"icerik\">Kendinizi alayc\u0131 biri olarak tan\u0131mlar m\u0131s\u0131n\u0131z?<br \/>\nEVET\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0HAYIR<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p class=\"icerik\">S\u0131k s\u0131k ba\u015fkalar\u0131n\u0131n konu\u015fmalar\u0131n\u0131 keser misiniz?<br \/>\nEVET\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0HAYIR<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p class=\"icerik\">Sab\u0131rs\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131z y\u00fcz\u00fcnden ba\u015fkalar\u0131na \u00e7ok \u00e7abuk sinirlenir misiniz?<br \/>\nEVET\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0HAYIR<\/p>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p class=\"icerik\">Her \u015feyin, her zaman kendi istedi\u011finiz gibi olmas\u0131n\u0131 ister misiniz?<br \/>\nEVET\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0HAYIR<\/p>\n<p class=\"icerik\">Sohbetlerde genellikle en \u00e7ok konu\u015fan siz misinizdir?<br \/>\nEVET\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0HAYIR<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"icerik\">E\u011fer yukar\u0131daki sorulara 3 ya da daha fazla &#8216;evet&#8217; yan\u0131t\u0131 verdiyseniz, sald\u0131rgan davranma ya da ba\u015fkalar\u0131n\u0131n haklar\u0131n\u0131 \u00e7i\u011fneme konusunda bir sorununuz olabilir. Bu tarz davran\u0131\u015flar, insanlararas\u0131 ili\u015fkilerde en az at\u0131lgan olmamak kadar, hatta daha da \u00e7ok sorun olu\u015fturabilir.<\/p>\n<p><a id=\"atilganlik_bicimleri\" name=\"atilganlik_bicimleri\"><\/a><strong class=\"tablobaslik\">At\u0131lganl\u0131k Bi\u00e7imleri<\/strong><\/p>\n<p class=\"icerik\">Bilim adamlar\u0131 at\u0131lganl\u0131k davran\u0131\u015f\u0131n\u0131n de\u011fi\u015fik bi\u00e7imlerinden s\u00f6z ederler.<\/p>\n<p><a id=\"temel_atilganlik\" name=\"temel_atilganlik\"><\/a><strong class=\"tablobaslik\">Temel At\u0131lganl\u0131k<\/strong><\/p>\n<p class=\"icerik\">At\u0131lganl\u0131\u011f\u0131n bu bi\u00e7imi, inan\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131n, duygular\u0131n\u0131z\u0131n ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizin,\u00a0<strong>basit<\/strong>\u00a0ve\u00a0<strong>net<\/strong>\u00a0bir bi\u00e7imde dile getirilmesidir. Genellikle, basit\u00e7e &#8220;Ben &#8230;&#8230;. istiyorum.&#8221; ya da &#8220;Ben &#8230;&#8230;.. hissediyorum.&#8221; \u015feklinde c\u00fcmleler kurmakt\u0131r.<\/p>\n<p><a id=\"empatik_atilganlik\" name=\"empatik_atilganlik\"><\/a><strong class=\"tablobaslik\">Empatik At\u0131lganl\u0131k<br \/>\n(Kendini bir ba\u015fkas\u0131n\u0131n yerine koyabilme, d\u00fcnyaya onun g\u00f6z\u00fcyle bakabilme)<\/strong><\/p>\n<p class=\"icerik\">At\u0131lganl\u0131\u011f\u0131n bu bi\u00e7imi, etkile\u015fimde oldu\u011funuz ki\u015fiye kar\u015f\u0131 duyarl\u0131 olmakt\u0131r. Genellikle iki a\u015famas\u0131 vard\u0131r: Birincisi, kar\u015f\u0131dakinin i\u00e7inde bulundu\u011fu durumu ve duygular\u0131n\u0131 anlamak; ikincisi ise, kendi hakk\u0131n\u0131z\u0131 da kollayan bir bi\u00e7imde, bu anlay\u0131\u015f\u0131 dile getirmektir. \u00d6rne\u011fin \u015f\u00f6yle diyebilirsiniz:<br \/>\n&#8220;Ger\u00e7ekten \u00e7ok me\u015fgul oldu\u011funu biliyorum. Ama ili\u015fkimizin senin i\u00e7in de \u00f6nemli oldu\u011funu hissetmek istiyorum. Bu nedenle, senden bana, yaln\u0131zca ikimizin beraber olabilece\u011fi bir zaman\u0131 ay\u0131rman\u0131 istiyorum.&#8221;<\/p>\n<p><a id=\"basamak\" name=\"basamak\"><\/a><strong class=\"tablobaslik\">Daha \u00d6nceki At\u0131lgan Davran\u0131\u015flar\u0131 Basamak Olarak Kullanma<\/strong><\/p>\n<p class=\"icerik\">Kar\u015f\u0131n\u0131zdaki ki\u015fi sizin temel at\u0131lganl\u0131k davran\u0131\u015f\u0131n\u0131za tepki vermedi\u011fi ve haklar\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7i\u011fnemeye devam etti\u011fi zaman uygulan\u0131r. At\u0131lgan davran\u0131\u015f\u0131n\u0131z\u0131n dozunu art\u0131r\u0131rs\u0131n\u0131z ve hatta biraz resmile\u015firsiniz. Duygular\u0131n\u0131z\u0131 ve isteklerinizi birka\u00e7 kez, basit ve net bir bi\u00e7imde dile getirdikten sonra, son s\u00f6z\u00fcn\u00fcz\u00fc s\u00f6yleyebilirsiniz.\u00a0<strong>\u00d6rne\u011fin:<\/strong>\u00a0&#8220;E\u011fer arabam\u0131 yar\u0131n saat 17:00&#8217;ye kadar onarmazsan\u0131z, kendime daha iyi bir tamirci arayaca\u011f\u0131m.&#8221; gibi.<\/p>\n<p><span class=\"icerik\"><strong>&#8216;Ben-Dili&#8217;ni Kullanarak At\u0131lgan Davranma<\/strong><\/span><\/p>\n<p class=\"icerik\">S\u00f6ze &#8216;ben&#8217; diye ba\u015flayarak duygular\u0131n\u0131z\u0131n, d\u00fc\u015f\u00fcncelerinizin ve isteklerinizin size ait oldu\u011funu vurgulars\u0131n\u0131z. Kuraca\u011f\u0131n\u0131z c\u00fcmleler genellikle d\u00f6rt b\u00f6l\u00fcmden olu\u015fur:<\/p>\n<ol>\n<li class=\"icerik\">Kar\u015f\u0131dakinin belli bir davran\u0131\u015f\u0131na i\u015faret etmek.<\/li>\n<li class=\"icerik\">O davran\u0131\u015f\u0131n sizin \u00fczerinizde yaratt\u0131\u011f\u0131 etkiyi, size neler hissettirdi\u011fini belirtmek.<\/li>\n<li class=\"icerik\">O davran\u0131\u015f\u0131 nas\u0131l yorumlad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 s\u00f6ylemek.<\/li>\n<li class=\"icerik\">Nas\u0131l bir davran\u0131\u015f\u0131 tercih edece\u011finizi aktarmak.<\/li>\n<\/ol>\n<p><span class=\"icerik\"><strong>\u00d6rne\u011fin:<\/strong>\u00a0&#8220;&#8230;&#8230; yapt\u0131\u011f\u0131nda &#8230;&#8230;. (hissediyorum) \u00e7\u00fcnk\u00fc bu davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 (\u015f\u00f6yle) yorumluyorum. Oysa (\u015fu \u015fekilde) davransan (\u015f\u00f6yle) etkilenirdim&#8221; gibi.<\/span><\/p>\n<p class=\"icerik\">B\u00f6ylece, c\u00fcmlenin ger\u00e7ekten &#8220;<strong>ben<\/strong>\u00a0hissediyorum&#8221;, &#8220;<strong>ben<\/strong>\u00a0istiyorum&#8221; k\u0131sm\u0131n\u0131 vurgulam\u0131\u015f olursunuz.\u00a0<strong>\u00d6rne\u011fin:<\/strong>\u00a0&#8220;Konu\u015furken y\u00fcz\u00fcme bakmad\u0131\u011f\u0131n zamanlar, s\u00f6yleyeceklerimi kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131yorum. Kendimi \u00e7ok k\u00f6t\u00fc hissediyorum. \u00c7\u00fcnk\u00fc bana yeterince \u00f6nem vermiyormu\u015fsun gibi geliyor. Oysa beni dinlerken y\u00fcz\u00fcme bakman daha ho\u015fuma gidecek&#8221;. Bu t\u00fcr bir ifade tarz\u0131yla, hem kendi olumsuz duygular\u0131n\u0131z\u0131 i\u00e7inize atmam\u0131\u015f olursunuz, hem de kar\u015f\u0131n\u0131zdaki insan\u0131n savunmaya ge\u00e7ip, size sald\u0131rmas\u0131n\u0131 engellersiniz. Ancak, \u00f6rnekteki c\u00fcmleleri oldu\u011fu gibi al\u0131p s\u00f6yleme hevesine kap\u0131lmay\u0131n. \u00d6nemli olan, kar\u015f\u0131daki ki\u015finin davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131n\u00a0<strong>sizi<\/strong>\u00a0nas\u0131l etkiledi\u011fini, neler hissetti\u011finizi ve sizi etkileyen bu davran\u0131\u015f\u0131n ne y\u00f6nde de\u011fi\u015fmesini istedi\u011finizi, kendinize en uygun ve kar\u015f\u0131n\u0131zdakini savunmaya itmeyecek bir tarz ile ifade edebilmektir.<\/p>\n<p><span class=\"icerik\"><strong>Ne Yapabilirsiniz :<\/strong><br \/>\nAt\u0131lgan davranabilmenin iki \u00f6nemli a\u015famas\u0131 vard\u0131r. Birincisi, olduk\u00e7a kolay olup gerekli\u00a0<strong>becerileri<\/strong>\u00a0\u00f6\u011frenmeyi i\u00e7erir. \u00d6rne\u011fin, kendinizi ifade edebilece\u011finiz s\u00f6zc\u00fckleri \u00f6\u011frenmek gibi (Bununla ilgili baz\u0131 y\u00f6ntemler &#8220;At\u0131lganl\u0131k Bi\u00e7imleri&#8221; ba\u015fl\u0131\u011f\u0131 alt\u0131nda belirtildi). Bu s\u00f6zc\u00fckleri nas\u0131l dile getirece\u011finizi de \u00f6\u011frenmeniz yararl\u0131 olacakt\u0131r (kar\u015f\u0131daki insan\u0131n g\u00f6z\u00fcn\u00fcn i\u00e7ine bakarak, bedeninizin duru\u015funa ve sesinizin tonuna dikkat ederek). Bu konuda pratik yapman\u0131z gerekir. G\u00f6receksiniz, denedik\u00e7e, uygulamak kolayla\u015facakt\u0131r. \u0130kinci ve zor olan a\u015famada ise, kendinizi ifade etmenize yard\u0131mc\u0131 olacak bir\u00a0<strong>de\u011fer<\/strong>\u00a0ve\u00a0<strong>inan\u00e7<\/strong>\u00a0sistemi geli\u015ftirmeniz gerekmektedir. Bu da, kendinize\u00a0<strong>hata yapma, k\u0131zma, &#8216;hay\u0131r&#8217; diyebilme, yard\u0131m isteme<\/strong>\u00a0hakk\u0131 tan\u0131man\u0131z demektir. Yani, kendi kendinize a\u015fa\u011f\u0131daki \u015fu c\u00fcmleleri s\u00f6ylemeniz demektir:<\/span><\/p>\n<blockquote><p><span class=\"icerik\">Ben hem olumlu, hem de olumsuz duygular ya\u015fayabilirim.<br \/>\nBen bu duygular\u0131m\u0131 kar\u015f\u0131mdaki insana, onun sayg\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131 zedelemeden de ifade edebilirim.<br \/>\nE\u011fer bana s\u00f6ylenen bir \u015feyi yapmak istemiyorsam, &#8216;hay\u0131r&#8217; diyebilirim.<br \/>\nE\u011fer uygunsuz muamele g\u00f6rd\u00fcysem, buna k\u0131zmaya hakk\u0131m vard\u0131r.<br \/>\nTercihlerimi ve isteklerimi s\u00f6ylemeye hakk\u0131m vard\u0131r.<br \/>\nE\u011fer istersem, at\u0131lgan davranmama, kendimi ifade etmeme engel olan d\u00fc\u015f\u00fcncelerimi de\u011fi\u015ftirebilirim.<\/span><\/p><\/blockquote>\n<p class=\"icerik\">Kendi kendinize s\u00f6yledi\u011finiz bu c\u00fcmleleri, ister &#8216;Haklar\u0131m&#8217;, ister &#8216;D\u00fc\u015f\u00fcncelerim&#8217; olarak adland\u0131r\u0131n, bunlar sizin, bir\u00e7ok durumla ilgili olarak kendi d\u00fc\u015f\u00fcnceleriniz oldu\u011funu g\u00f6sterir. Bunun fark\u0131na varman\u0131z \u00f6nemlidir. D\u00fc\u015f\u00fcnce ve duygular\u0131n\u0131z\u0131 a\u00e7\u0131k\u00e7a\u00a0<strong>iletmek<\/strong>\u00a0ya da\u00a0<strong>iletmemek<\/strong>\u00a0sizin se\u00e7iminizdir. Baz\u0131 durumlarda, d\u00fcr\u00fcst bir ileti\u015fim kurmak, en ak\u0131lc\u0131 yol olabilir. Buna karar vermek i\u00e7in, kendinizi ifade etmenin ya da etmemenin k\u0131sa ve uzun d\u00f6nemdeki bedelini ara\u015ft\u0131rmak iyi olur. \u00d6rne\u011fin, bir arkada\u015f\u0131n\u0131z\u0131n herhangi bir davran\u0131\u015f\u0131 sizin \u00fczerinizde olumsuz bir etki yaratt\u0131\u011f\u0131nda, ona hi\u00e7bir \u015fey s\u00f6ylemeyip, k\u0131zg\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ya da olumsuz duygular\u0131n\u0131z\u0131 i\u00e7inize atabilirsiniz. B\u00f6ylelikle, bu duygular\u0131 dile getiriyor olman\u0131n size ya\u015fataca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz rahats\u0131zl\u0131ktan o an i\u00e7in kurtulmu\u015f olabilirsiniz. Ancak, bu konuda at\u0131lgan davranmay\u0131, duygular\u0131n\u0131z\u0131 a\u00e7\u0131kca ifade etmeyi s\u00fcrekli olarak redderseniz, kendinizi her seferinde arkada\u015f\u0131n\u0131z taraf\u0131ndan daha fazla s\u00f6m\u00fcr\u00fcl\u00fcyormu\u015f gibi hissedece\u011finizden, g\u00fcn\u00fcn birinde hi\u00e7 olmad\u0131k bir yerde, k\u00fc\u00e7\u00fck bir \u015fey y\u00fcz\u00fcnden parlay\u0131p, k\u0131r\u0131c\u0131 olabilirsiniz. Ya da arkada\u015f\u0131n\u0131zdan gittik\u00e7e uzakla\u015fabilirsiniz. B\u00f6ylece, onunla olan ili\u015fkinizi uzun d\u00f6nemde tehlikeye atm\u0131\u015f olursunuz. Bunun tersini d\u00fc\u015f\u00fcnelim: Diyelim ki, arkada\u015f\u0131n\u0131z\u0131n bir davran\u0131\u015f\u0131 sizi rahats\u0131z ediyor. Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z duygular\u0131, okudu\u011funuz ilkeler do\u011frultusunda ona iletebilirsiniz. B\u00f6ylelikle, hem duygular\u0131n\u0131z\u0131 i\u00e7inize at\u0131p zaman i\u00e7inde birikmesini ve arkada\u015fl\u0131k ili\u015fkinizi tehdit etmesini \u00f6nlemi\u015f olursunuz. Hem de arkada\u015f\u0131n\u0131z o davran\u0131\u015f\u0131ndan dolay\u0131 sizi nas\u0131l etkiledi\u011fi konusunda bilgi sahibi olabilir. Belki sizi hemen o anda anlamayabilir. Bu y\u00fczden de size k\u0131r\u0131labilir. Ancak, aran\u0131zdaki bu sorun d\u00fcr\u00fcst\u00e7e ortaya kondu\u011fu i\u00e7in, bir s\u00fcre sonra, ya o ya da siz bu konuyu yeniden ele al\u0131p, sorunu \u00e7\u00f6zmeye \u00e7al\u0131\u015fabilirsiniz. K\u0131saca, her iki se\u00e7ene\u011fin de kendine g\u00f6re riskli yanlar\u0131 vard\u0131r ve farkl\u0131 sonu\u00e7lara neden olurlar. Burada \u00f6nemli olan nokta at\u0131lgan olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken, kendinize \u015fu soruyu sorman\u0131zd\u0131r. &#8220;Ben \u015fu anda &#8216;\u00fcz\u00fcm m\u00fc yemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorum? Yoksa ba\u011fc\u0131y\u0131 m\u0131 d\u00f6v\u00fcyorum&#8217;?&#8221;\u00a0<strong>At\u0131lgan davran\u0131\u015flar<\/strong>, sorunu \u00e7\u00f6z\u00fcmlemeye y\u00f6nelik oldu\u011fu i\u00e7in\u00a0<strong>&#8216;\u00fcz\u00fcm yeme&#8217;<\/strong>\u00a0kategorisine girerler. Di\u011fer yandan, arkada\u015f\u0131n\u0131z\u0131n davran\u0131\u015f\u0131ndan incindi\u011finiz i\u00e7in, siz de onu incitmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131rsan\u0131z bu davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131z,\u00a0<strong>sald\u0131rganl\u0131k say\u0131l\u0131r<\/strong>\u00a0ve\u00a0<strong>&#8216;ba\u011fc\u0131y\u0131 d\u00f6vme&#8217;<\/strong>\u00a0anlam\u0131ndad\u0131r.<\/p>\n<p><span class=\"icerik\"><strong>Size Yard\u0131mc\u0131 Olabilecek \u0130pu\u00e7lar\u0131<\/strong><\/span><\/p>\n<ol>\n<li class=\"icerik\">Yaln\u0131zca bu konuda yaz\u0131lm\u0131\u015f bir bro\u015f\u00fcr\u00fc okuyarak at\u0131lgan bir insan olamazs\u0131n\u0131z. Bunu kendi ba\u015f\u0131n\u0131za \u00f6\u011frenmeniz zordur, \u00e7\u00fcnk\u00fc at\u0131lganl\u0131k davran\u0131\u015f\u0131 ancak insanlarla olan etkile\u015fiminiz s\u0131ras\u0131nda ger\u00e7ekle\u015febilir. Bu nedenle, ileti\u015fim becerilerinizi geli\u015ftirmenin etkili bir yolu, &#8216;at\u0131lganl\u0131k&#8217; ya da &#8216;ileti\u015fim becerilerinin&#8217; ele al\u0131nd\u0131\u011f\u0131 ve profesyonel psikoterapistlerin y\u00f6netti\u011fi &#8220;grup terapileri&#8221;ne kat\u0131lmakt\u0131r.<\/li>\n<li class=\"icerik\">\u0130leti\u015fim becerilerinizi geli\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken, \u00e7evrenizdekileri, \u00f6zellikle size yak\u0131n olan ki\u015fileri b\u00f6yle bir konu \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131zdan haberdar edin. \u00c7\u00fcnk\u00fc, siz bir yandan davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken, eski tarz\u0131n\u0131za al\u0131\u015fm\u0131\u015f olan insanlar\u0131n kafas\u0131 kar\u0131\u015fabilir. Tarz\u0131n\u0131zdaki de\u011fi\u015fikli\u011fi, kendi yapt\u0131klar\u0131 bir\u015feyle ilgili san\u0131p, al\u0131n\u0131p, tehdit olabilirler. Insanlar\u0131n size yard\u0131mc\u0131 olmalar\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n. Bunu, nas\u0131l davrand\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131, davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131zdan onlar\u0131n nas\u0131l etkilendiklerini sorarak, kendilerinden bu konuda bilgi isteyerek yapabilirsiniz. D\u00fcr\u00fcst bir ileti\u015fim kuraca\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in, uzun d\u00f6nemde, insanlarla olan ili\u015fkilerinizin geli\u015fti\u011fini ve g\u00fc\u00e7lendi\u011fini g\u00f6receksiniz.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"icerik\">Yeni \u00f6\u011frendi\u011finiz bu at\u0131lgan davran\u0131\u015f-lar\u0131, ba\u015flang\u0131\u00e7ta size \u00e7ok yo\u011fun duygular ya\u015fata-bilecek durumlarda, ya da kendilerine \u00e7ok \u00f6nem verdi\u011finiz insanlar\u0131n yan\u0131nda denemeye kalkmay\u0131n. At\u0131lganl\u0131k, denemelerinize sizin i\u00e7in en az riskli olan durumlar ve insanlarla ba\u015flamaya dikkat edin. B\u00f6ylelikle, hata yapma durumunda kay\u0131plar\u0131n\u0131z \u00e7ok b\u00fcy\u00fck olmayacakt\u0131r. Bu y\u00fczden de denemelerinizi s\u00fcrd\u00fcrmekten korkmayacak ve kolayca vazge\u00e7meyeceksiniz.<\/p>\n<p class=\"icerik\">Bu bro\u015f\u00fcr ABD, Austin \u015fehrindeki Texas \u00dcniversitesi Psikolojik Dan\u0131\u015fma ve Ak\u0131l Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 Merkezi&#8217;nin 1982 y\u0131l\u0131nda haz\u0131rlam\u0131\u015f oldu\u011fu &#8220;Say What You Mean: Assertive Communication&#8221; isimli bro\u015f\u00fcr\u00fcnden yararlan\u0131larak Uzm. Psk. Neslihan Ruganc\u0131 taraf\u0131ndan haz\u0131rlanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>At\u0131lganl\u0131\u011f\u0131n Tan\u0131m\u0131 At\u0131lgan Olmamak Nedir? Sald\u0131rganl\u0131k Nedir? At\u0131lgan Olmama ile ilgili Sorununuz Genel mi? Yoksa Belli Bir Duruma m\u0131 \u00d6zg\u00fc? At\u0131lgan Olamama Sorununuz var m\u0131? Sald\u0131rgan m\u0131s\u0131n\u0131z? At\u0131lganl\u0131k Bi\u00e7imleri Temel At\u0131lganl\u0131k Empatik At\u0131lganl\u0131k Daha \u00d6nceki At\u0131lgan Davran\u0131\u015flar\u0131 Basamak Olarak Kullanma At\u0131lganl\u0131\u011f\u0131n Tan\u0131m\u0131 &#8216;At\u0131lganl\u0131k&#8217; s\u00f6zc\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcn sizin i\u00e7in bir \u00e7ok \u00e7a\u011fr\u0131\u015f\u0131m\u0131 olabilir. [\u2026] <\/p>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<p><a class=\"more_link clearfix\" href=\"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/saglik-merkezi\/psikolojik-danisma-ve-gelisim-merkezi\/koruyucu-onleyici-calismalar\/brosurler-yayinlar\/atilganlik\/\" rel=\"nofollow\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":17354,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-17376","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17376"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17376\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17480,"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17376\/revisions\/17480"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/w3.bilkent.edu.tr\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}